营养早餐来勺芝麻酱-济宁新闻网

营养早餐来勺芝麻酱

2016-06-28 08:06:10 济宁新闻网

生活中，虽然很多人有吃早餐的习惯，但仅仅能填饱肚子的吃法没有考虑到营养状况，严格意义上是不合格的早餐。要改善这一状况，建议早餐时吃勺芝麻酱，黑芝麻酱尤其值得推荐。

　　首先，黑芝麻皮上富含的花青素不仅能抵抗衰老，还有益心血管健康。其次，芝麻酱是特别好的补钙食品，含钙量不逊色于牛奶和奶酪。芝麻本身有硬壳，但经过磨制成芝麻酱，消化率大大改善。再次，芝麻酱还能提供十分丰富的钾、镁、铁、锌等矿物质，以及大量的维生素E、尼克酸。最后，芝麻酱还是蛋白质和单不饱和脂肪酸的良好来源。因此，吃勺芝麻酱能大大改善早餐的营养状况。

早餐吃黑芝麻酱的方法有很多，如抹在切片面包，夹在馒头里，或用来拌黄瓜、甘蓝、油麦菜等，还可用来做面条的调味汁。

济宁美食

济宁新闻网版权与免责声明：

一、凡本站中注明“来源：济宁新闻网”的所有文字、图片和音视频，版权均属济宁新闻网所有，转载时必须注明“来源：济宁新闻网”，并附上原文链接。

二、凡来源非济宁新闻网或北京晚报的新闻（作品）只代表本网传播该消息，并不代表赞同其观点。

如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的，请在见网后30日内进行，联系邮箱：452584743@qq.com